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  • 天天吃益生菌,為什麼

    急需現金1萬便祕還是無解?

    【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】「裡面的人是便祕嗎?待在廁所都15分鐘了,還不出來!」許多人都曾有排便困難的煩惱,坊間流傳補充益生菌可以改善便祕,但有些人吃了有效,有的卻無感,怎麼會這樣呢?就讓醫師來解答其中的奧秘,並提供更「有感」的改善建議!

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    兒童和成人都會有便祕的困擾,許多家庭貪圖便利,買了一種益生菌產品,全家通吃,但卻非人人見效,主要關鍵就是:便祕原因不同!

    腸道菌叢不平衡多數便祕兒童吃益生菌有效

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    消化外科醫師郭彥良表示,造成兒童便祕原因,除了少數是因為愛看電視和玩樂,捨不得浪費時間去蹲馬桶,刻意憋住便意導致腸道蠕動變慢之外,絕大多數兒童的腸道蠕動功能正常,會便祕是腸道菌叢不平衡所導致,只要配合良好的習慣教育(例如:有便意就立刻去上廁所)和正確補充益生菌,大約7至8成可以改善。

    根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。

    腸道蠕動力太差成人便祕只吃益生菌難見效

    然而,根據臨床上的統計和調查,成人便祕「只使用益生菌」的效果很差,有效比例不到2成。成人

    桃園機車借貸便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,而益生菌的作用機轉在於改善腸道菌叢生態,方法運用不當,問題自然難以改善。

    現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣,腸道處於擴張狀態,都容易造成腸道阻塞、蠕動變慢。另外,年紀大、罹患糖尿病、

    員林身分證借款女性因私密處反覆感染經常服用抗生素或抗黴菌藥物、因貧血長期服用鐵劑、因精神疾病服用鎮定劑,或是手術後腸道沾黏等,也都會造成腸道蠕動力下降,導致便祕。

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    小額貸款信用評分表金針菇吃下肚,如果超過24小時解便時未見原本的型態,代表腸道排空能力太差。

    腸道蠕動力好不好?吃金針菇、番茄可測試

    郭彥良醫師強調,成人想要改善便祕,建議先經過蠕動力評估。民眾最簡單的測試方法是吃一些

    連江支票貼現金針菇、帶皮番茄等纖維不容易被腸道消化的蔬果,如果晚上睡一覺後起床,隔天排便可看到這類食物的蹤跡,代表腸道排空能力不錯;但若是這類食物吃下肚,經過24小時仍不見蹤跡,時間越久,代表腸道蠕動力越差。

    成人吃益生菌前,先提升蠕動力和排便規律性

    要改善對於因腸道蠕動減速造成的成人便祕,郭彥良醫師根據多年的個人臨床觀察和研究,建議先提高膳食纖維比例和建立運動習慣,膳食纖維本身可以刺激腸道蠕動,也能補充腸道所需的營養和能量,促使其發揮正常的蠕動功能,而高纖食材中,建議以蔬菜取代水果,以免過多的果糖會影響健康。運動部分,每天快走30分鐘也能促進排便。

    再者,配合腸道訓練,每天早上7點起床後,先喝一杯300至500c.c.溫開水,一方面提醒腸道開始「上班」,另一方面補充其蠕動所需的水分,有助腸道蠕動,促進排便。一般來說,喝水後1個小時內就產生便意是最理想的狀態。當腸道蠕動和規律調整好,恢復到一定的水準後,這時候再使用適當的益生菌當作腸道環境改善的輔佐,治療便祕才有滿意的效果。

    高雄市汽車借款成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關,改善需先從改善蠕動力和規律著手。

    雲林機車借錢免留車>軍公教房貸利率2017補充益生菌,大人小孩不同!菌種數「4」是關鍵

    至於益生菌的選擇部分,郭彥良醫師表示,兒童食用的益生菌菌種配方以不超過4種為原則,並以2個月時間為觀察期,如果同一配方持續吃2個月還是不見便祕情況改善,代表個人體質對此菌種的反應性不佳,可考慮換另一產品,千萬別被「益生菌要吃半年至一年才能看到效果」的行銷話術所矇騙,錯失正確

    房貸信貸治療便祕的時機恐連帶影響發育。

    成人的生活形態較為複雜,又可能身患疾病,選擇益生菌時應考慮協同性,增加腸道蠕動的能力,因此菌種種類不侷限於4種。

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    防彈少年團SUGA生日賀文 青澀照意外曝光

    南韓嘻哈男團防彈少年團成員SUGA,在隊內擔任Rapper,超有個性的他意外的擁有高人氣,而他的生日剛好是在

    哪一家銀行信貸比較好過今(9)日,團員都在官方推特上送上祝福,而他出道前的照片也因此意外曝光。

    SUGA本名閔玧其,由於個性帥氣不多話,偶爾還會毒舌團員,因此被粉絲暱稱為「閔爺」,今天生日的他,不僅各國粉絲都在社群媒體送上祝福,團員也在共用的官方推特上貼出照片,祝他生日快樂,而其中居然包含SUGA出道前的青澀照片以及與J-hope的素顏照。

    釋出的照片中,SUGA與J-hope兩人都是素顏,雖然沒有像在舞台上魅力四射的模樣,但是清新的感覺讓人耳目一新。而其他SUGA的個人照中,他留著略長的頭髮,長長的斜瀏海遮住額頭。而收到各方祝賀的SUGA,隨後也上傳了一張手指愛心自拍,感謝大家給予他祝福。

    ▲SUGA曬出自拍照感謝各方的祝福。(圖/翻攝自防彈少年團官方推特,2017.03.09)

    ▲SUHA的青澀模樣曝光。(圖/翻攝自防彈少年團官方推特,2017.03.09)

    ▲SUGA(左)與J-hope的青澀照,兩人都以素顏示人。(圖/翻攝自防彈少年團官方推特,2017.03.09)

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    (Videographer / director: Rony Chowdhary
    Producer: Charley Sutton, Nick Johnson
    Editor: Joshua Douglas)



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